阴虚体质 应多吃甘凉滋润食物

早在两千多年前成书的《黄帝内经》里，就对体质学说进行了深入的探讨。可以说，《黄帝内经》是中医体质学说理论的渊薮。《内经》不仅注意到个体的差异性，而且从不同的角度对人的体质作了若干分类。下面来了解下阴虚体质的变现及养生方法！

1、形体特征：体形适瘦长；

2、常见表现：经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结。

3、心理特征：性情急躁，外向好动活泼。

4、发病倾向：易患咳嗽、糖尿病、闭经发热等。

5、对外界环境适应能力：平时不耐暑热干燥，耐受冬不耐受夏季。

6、调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。

7、适宜运动：只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。

8、温馨提醒：阴虚体质之人，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。

9、推养生项目：诺丽100%胶囊、女性保健药浴组合、盆腔净化熏蒸、暖宫熏蒸调理等。