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阴虚体质 应多吃甘凉滋润食物

[来源:养生大讲坛] 2018-05-05  编辑:   被关注:963次

[导读]:早在两千多年前成书的《黄帝内经》里,就对体质学说进行了深入的探讨。不同体质有不同的养生方法,下面来了解下阴虚体质的变现及养生方法!

早在两千多年前成书的《黄帝内经》里,就对体质学说进行了深入的探讨。可以说,《黄帝内经》是中医体质学说理论的渊薮。《内经》不仅注意到个体的差异性,而且从不同的角度对人的体质作了若干分类。下面来了解下阴虚体质的变现及养生方法!




1、形体特征:体形适瘦长;


2、常见表现:经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热,皮肤干燥,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,常感到眼睛干涩,经常口干咽燥,容易失眠,经常大便干结。


3、心理特征:性情急躁,外向好动活泼。


4、发病倾向:易患咳嗽、糖尿病、闭经发热等。


5、对外界环境适应能力:平时不耐暑热干燥,耐受冬不耐受夏季。


6、调养方式:多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。


7、适宜运动只适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。不适合洗桑拿。


8、温馨提醒:阴虚体质之人,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。


9、推养生项目:诺丽100%胶囊、女性保健药浴组合、盆腔净化熏蒸、暖宫熏蒸调理等。


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