阳虚体质 注意防寒保暖

东汉著名医学家张仲景继承《内经》有关体质学说的理论，并以人体正气盛衰、脏腑属性为前提，结合实践，创造了辨证论治的理论，寓体质学说于辨证论治中。阳虚体质不耐受寒邪，该如何养生呢？

1、形体特征：肌肉不健壮.

2、常见表现：总是手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多。

3、心理特征：性格多沉静、内向。

4、发病倾向：发病多为寒证，易患泄泻、阳痿等。

5、对外界环境适应能力：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪。

6、调养方式：可多吃容易“发”(甘温益气)的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

7、适宜运动：可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。

8、温馨提示：秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。

9、推荐养生项目：固元养肾调理、十四经络调理等。