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阳虚体质 注意防寒保暖

[来源:养生大讲坛] 2018-05-05  编辑:   被关注:976次

[导读]:东汉著名医学家张仲景继承《内经》有关体质学说的理论,并以人体正气盛衰、脏腑属性为前提,结合实践,创造了辨证论治的理论,寓体质学说于辨证论治中。阳虚体质不耐受寒邪,该如何养生呢?

东汉著名医学家张仲景继承《内经》有关体质学说的理论,并以人体正气盛衰、脏腑属性为前提,结合实践,创造了辨证论治的理论,寓体质学说于辨证论治中。阳虚体质不耐受寒邪,该如何养生呢?




1、形体特征:肌肉不健壮.


2、常见表现:总是手脚发凉,胃脘部总是怕冷,衣服比别人穿得多,耐受不了冬天的寒冷,夏天耐受不了空调房间的冷气,喜欢安静,吃(喝)凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清,量多。


3、心理特征:性格多沉静、内向。


4、发病倾向:发病多为寒证,易患泄泻、阳痿等。


5、对外界环境适应能力:不耐受寒邪,耐受夏季,不耐受冬季,易感受湿邪。


6、调养方式:可多吃容易“发”(甘温益气)的食物,比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。


7、适宜运动:可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元,可适当洗桑拿、温泉浴。多与别人交谈,平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。


8、温馨提示:秋冬注意保暖,尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。


9、推荐养生项目:固元养肾调理、十四经络调理等。


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