气虚体质 多吃益血健脾食物

体质反映机体内阴阳运动形式的特殊性，这种特殊性由脏腑胜衰所决定，并以气血为基础。在体质中气虚体质 (气虚者多汗)大概有12.71%：身边也有一些朋友属于气虚体质，那么气虚体质该如何养生呢？

1、形体特征：肌肉不健壮，虚胖。

2、常见表现：容易呼吸短促，接不上气；喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力。

3、心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。

4、发病倾向：平时体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂（如：胃下垂，子宫下垂、小腹坠胀、脱肛等）。

5、对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。

6、调养方式：多吃具有益气健脾作用的食物，如：黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如：槟榔、空心菜、生萝卜等。

7、适宜运动：以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。

8、温馨提示：情绪的保养对于“气”最重要。

9、推荐养生项目：脊络平衡、五脏同养药浴、理气养颜茶、理气润颜养生汤等。