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气虚体质 多吃益血健脾食物

[来源:盛凯元集团] 2018-05-05  编辑:   被关注:1002次

[导读]:体质反映机体内阴阳运动形式的特殊性,这种特殊性由脏腑胜衰所决定,并以气血为基础。身边有一些朋友属于气虚体质,那么气虚体质该如何养生呢?

体质反映机体内阴阳运动形式的特殊性,这种特殊性由脏腑胜衰所决定,并以气血为基础。在体质中气虚体质 (气虚者多汗)大概有12.71%身边也有一些朋友属于气虚体质,那么气虚体质该如何养生呢?



1、形体特征:肌肉不健壮,虚胖。


2、常见表现:容易呼吸短促,接不上气;喜欢安静,不喜欢说话,说话声音低弱,容易感冒,常出虚汗,经常感到疲乏无力。


3、心理特征:性格内向,情绪不稳定,胆小,不喜欢冒险。


4、发病倾向:平时体质虚弱,易患感冒;或发病后因抗病能力弱而难以痊愈;易患内脏下垂(如:胃下垂,子宫下垂、小腹坠胀、脱肛等)。


5、对外界环境适应能力:不耐受寒邪、风邪、暑邪。


6、调养方式:多吃具有益气健脾作用的食物,如:黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物,如:槟榔、空心菜、生萝卜等。


7、适宜运动:以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,不宜做大负荷运动和出大汗的运动,忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。


8、温馨提示:情绪的保养对于“气”最重要。


9、推荐养生项目:脊络平衡、五脏同养药浴、理气养颜茶、理气润颜养生汤等。


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