血瘀体质 多吃疏肝解郁食物

 体质形成的机理是极其复杂的，它是机体内外环境多种复杂因素综合作用的结果。血瘀体质 (血瘀者多血)大约占所有体质的7.95%，下面一起来了解下血瘀体质的相关知识！

1、形体特征：瘦人居多。

2、常见表现：皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑( 皮下出血)，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝( 充血) ，刷牙时牙龈容易出血。

3、心理特征：容易烦躁，健忘，性情急躁。

4、发病倾向：易患出血、中风、冠心病等。

5、对外界环境适应能力：不耐受风邪、寒邪 。

6、调养方式：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。保持足够的睡眠，但不可过于安逸。

7、适宜运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。

8、温馨提示：血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。

9、推荐养生项目：健脾排湿调理、诺丽100%胶囊、盆腔净化熏蒸、润燥养肺调理等。