痰湿体质 饮食应以清淡为主

中医认为，人的体质有寒热虚实之分，根据自己的身体情况，随同季节变化，选择具有不同适合自己的养生办法，才是有益健康的养生之道。痰湿体质该有什么特征该如何养生呢？

1、形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软,肚大腰圆。

2、常见表现：出汗多而黏腻，手足心潮湿 多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松，面部经 常有油腻感，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多。

3、心理特征：性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善忍耐。

4、发病倾向：易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等。

5、对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿环境适应能力差。

6、调养方式：饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

7、适宜运动：平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。长期坚持运动锻炼。

8、温馨提醒：可服用化痰祛湿方，常用药物有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。

9、推荐养生项目：袪湿健脾调理、紧致塑身调理等。