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痰湿体质 饮食应以清淡为主

[来源:] 2017-11-17  编辑:   被关注:1148次

[导读]:中医认为,人的体质有寒热虚实之分,根据自己的身体情况,随同季节变化,选择具有不同适合自己的养生办法,才是有益健康的养生之道。痰湿体质该有什么特征该如何养生呢?

中医认为,人的体质有寒热虚实之分,根据自己的身体情况,随同季节变化,选择具有不同适合自己的养生办法,才是有益健康的养生之道。痰湿体质该有什么特征该如何养生呢?




1、形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软,肚大腰圆。


2、常见表现:出汗多而黏腻,手足心潮湿 多汗,常感到肢体酸困沉重、不轻松,面部经 常有油腻感,嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,平时痰多。


3、心理特征:性格温和,处事稳重,为人恭谦,多善忍耐。


4、发病倾向:易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等。


5、对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿环境适应能力差。


6、调养方式:饮食清淡为原则,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。


7、适宜运动:平时多进行户外活动。衣着应透气散湿,经常晒太阳或进行日光浴。长期坚持运动锻炼。


8、温馨提醒:可服用化痰祛湿方,常用药物有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。


9、推荐养生项目:袪湿健脾调理、紧致塑身调理等。


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