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立冬养生 以敛阴护阳为根本

[来源:] 2017-11-17  编辑:   被关注:294次

[导读]:追根溯源,古人对 “立”的理解与现代人一样,是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了,在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是:“冬,终也,万物收藏也”,意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。

追根溯源,古人对 “立”的理解与现代人一样,是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了,在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是:“冬,终也,万物收藏也”,意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。完整地说,立冬是表示冬季开始,万物收藏,规避寒冷的意思。



立冬日期:公历117日前后


气候状态:阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止。


养生要点:应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。


食味养生:西北地区进补宜大温大热之品;长江以南地区进补应以清补甘温之味;地处高原山区,应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。


推荐食谱:制首乌、当归、粳米、大枣、红糖煲粥,补养肝肾。


贴心小语:冬天地气闭,血气伏藏,人不可作劳汗出,发泄阳气。


推荐养生通排调补养生、养肾调理等。

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