中国皇帝寿命最长——乾隆皇帝的长寿秘诀

  中国自秦朝以来，前后共有408多个皇帝，短命的多，长寿的少。在中国历代皇帝中，要数清朝的乾隆寿命最长。他在位60年，活了89岁。他处理朝政，治理国家，工作压力可想而知。他身边美女如云，妻妾成群，对身体的影响显然易见。然而，他的寿命却比一般人高好多，原来他有一套养生四诀。

中国皇帝寿命最长——乾隆皇帝的长寿秘诀

   乾隆皇帝的养生四诀是：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”

   其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。

   “四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

   乾隆自幼习骑射，曾在避暑山庄几次皇家射箭比赛中大显身手。当上皇帝后，更以骑射为乐。直到他80岁高龄时还去行围狩借。在野外骑马射箭，活动量很大，既能吐故纳腑，又能活动筋骨，无疑是一种锻炼身体的好办法。

   乾隆喜好旅游，他一生中，曾六下江南，三上五台山。不少名山大川、古刹佛界都留下他的足迹。旅游既能锻炼身体，又能怡养心情，是一种很好的保健活动。

   乾隆好读书，善诗文。他一生作文1300多篇，写诗4万余首（自然，其中许多可能是由他的臣下草拟的）。乾隆喜书法，写得一手好字，其字圆润遒丽，很有功底。每到一处，必要御笔垂青。西湖十景就是由他亲手题的碑，不少名刹古寺，都留下他的墨宝。这些爱好对乾隆健脑、强身、养性，是大有裨益的。

   乾隆早睡早起，生活起居很有规律。他每天大约6时起床，洗漱后用早膳。上午处理政务，和大臣们议事，午后游览休息。晚饭后看书习字，作文赋诗，然后就寝。他的膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，并且从不过饱。乾隆喜饮饮茶，并且对饮用水十分讲究，以北京的西山泉水作为御用水。

   乾隆也注意进补，但适时适当，而不乱补。所用“松龄酒”、“龟龄集”之类，主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。这也是符合中医养生学道理的。补肾可以滋先天，补脾可以壮后天，肾气强盛，脾胃健运，气血充盈，身体自然强壮。